Focussen is de gerichte concentratie op gevoelservaringen in het lichaam als geheel of op delen ervan. Hiermee wordt het lichaamsbewustzijn, het lichaamsgewaarzijn versterkt. Dit kan nodig zijn om het verhaal en de gevoelens te leren kennen die in het lichaam verborgen zitten. Focussen wordt ook wel een interne body reading genoemd en is in feite een vorm van zelfdiagnose.